Gesundheit zum Mitmachen

So sollte ich trainieren

Auf dieser Seiten finden Sie Trainingstipps und -hinweise zu den Bereichen Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination sowie Tipps im Rahmen der Prävention oder Rehabilitation. 

Im Optimalfall wählen Sie eine oder besser mehrere Sportarten, um alle Bereiche gleichermaßen zu beanspruchen und vielfältige Effekte auf die Gesundheit zu erzielen. Ergänzend dazu, ist es immer sinnvoll etwas für seine psychische Gesundheit zu tun und sich richtig zu ernähren, um bis ins hohe Alter aktiv, fit und glücklich zu sein!

Trainingsempfehlungen