Gesundheit zum Mitmachen

Cooper-Test

Der Cooper-Test ist eine ebenfalls einfach durchführbare Testauswertung, die sich jedoch nur für Erfahrene und Trainierte eignet, da es sehr anspruchsvoll ist. Für Anfänger und Wiedereinsteiger ist der 2km Walking-Test die bessere Alternative.

Beim Cooper-Test geht es darum 12 Minuten lang eine möglichst lange Strecke zurückzulegen. Dafür muss sich der Sportler jedoch sehr gut einschätzen können, damit er auch bis zum Ende noch laufen kann.


In der folgenden Tabelle sind die Ergebnisse für Normalsportler in einer Übersicht dargestellt:

 

Männer

Bis 30 Jahre

30-39 Jahre

40-49 Jahre

Ab 50 Jahre

Sehr gut

2800m

2650m

2500m

2400m

Gut

2400m

2250m

2100m

2000m

Befriedigend

2000m

1850m

1650m

1600m

Mangelhaft

1600m

1550m

1350m

1300m

 

Frauen

Bis 30 Jahre

30-39 Jahre

40-49 Jahre

Ab 50 Jahre

Sehr gut

2600m

2450m

2300m

2150m

Gut

2150m

2000m

1850m

1650m

Befriedigend

1850m

1650m

1500m

1350m

Mangelhaft

1550m

1350m

1200m

1050m